» » Аджуммы НЕпреклонного возраста

Аджуммы НЕпреклонного возраста

27 февраль 2019

аджумма


Давайте поговорим на темы интересующие аджумм которым за 50+, дам НЕпреклонного возраста.
Здоровье, имидж, хобби, диеты, спорт и всё другое, что помогает оставаться бодрыми и энергичными.
Ведь наше свободное время проходит не только за просмотром дорам, но и в борьбе с лишним весом,
морщинами, седыми волосами, инертностью, одиночеством, вредными привычками, ленью, пылью...

аджумма


Как вам удаётся принять процесс старения, перестать его бояться и ценить то, что вы имеете?
Приглашаю всех увлечённых жизнью делиться опытом.

аджумма
273
7 015
Добавил Amika, 27.02.19
Нравится:
+23

Благодарностей: 0




Ответы 273
Ответить
Написать
  • ra1ra2ra3
    ra4ra5ra6
    ra7ra8ra9
    ra11ra12ra13
    ra14ra15ra16
    ra17ra18ra19
    ra20ra21ra22
    ra23ra24ra26
    ra27ra28ra29
    ra30ra31ra32
    ra33ra34ra35
    ra36ra37ra38
    ra39ra40ra41
    ra42ra43ra44
    ra45ra46ra47
    ra48ra49ra50
    ra51ra52ra53
    ra54ra55ra56
    ra57ra58ra59
    ra60ra61ra62
    ra63ra64ra65
    ra66ra67ra68
    ra69ra70ra71
    ra72ra73ra74
    ra75ra76ra77
    ra78ra79ra80
    ra81ra82ra83
    ra84ra85ra86
    ra87ra88ra89
    ra90ra91ra92
    ra93ra94ra95
    ra96ra97ra98
    ra99ra100ra101
    ra102ra103ra104
    ra105ra106ra107
    ra109ra110ra111
    cats_01cats_02рука-лицо
    bear00bear01bear02
    bear03bear04bear05
    bear07bear08bear09
    bear10bear11bear12
    bear14bear15bear16
    bear18bear19bear20
    bear21bear22bear23
    bear24bear26bear27
    bear28bear29bear31
    bear33bear34bear35
    bear36bear37bear38
    bear39bear40bear41
    bear43bear44bear45
    bear46bear47bear48
    bear49bear50bear51
    bear52bear53zbear_020
    zbear_028zbear_033zbear_036
    cote1cote2cote3
    cote4cote5cote6
    cote7cote8cote9
    cote10cote11cote12
    cote13cote14cote15
    cote16cote17cote18
    cote19cote20cote21
    cote22cote23cote24
    cote25cote26cote27
    cote28cote29cote30
    cote31cote32cote33
    cote34cote35cote36
    cote37cote38cote40
    cote41cote42cote43
    cote44cote45cote46
    cote47cote50cote51
    cote52cote53cote54
    cote55cote57cote58
    cote59cote60Doramsbears1
    Doramsbears2Doramsbears3Doramsbears4
    Doramsbears5Doramsbears6Doramsbears7
    Doramsbears8Doramsbears9Doramsbears10
    Doramsbears11Doramsbears12Doramsbears13
    Doramsbears14Doramsbears15Doramsbears16
    Doramsbears17Doramsbears18Doramsbears19
    rudi1rudi2rudi3
Amika
Дорамщик
18 марта 2019 13:03
214
+3
Привет всем НЕпреклонным!
Планы на сегодня были ого-го, но чёт я затормозила и застряла у гардероба.
Дверцы закрывабтся с трудом, но опять нечего одеть:))
... и опять я увязла в паутине интернета в поиске идей.
Вот что нашла про стиль после 50.

Цитата: МАРИНА
...стоит проконсультироваться у кардиолога...
Спасибо за совет. Омегу3 принимаю давно в комплексе витаминном по рекомендации врача.
Hwaiting!
МАРИНА
Дорамщик
17 марта 2019 22:41
185
+3
Цитата: Галлея
Спасибо огроменное! думала, всё, постарела, заморщинилась, но ваш тест меня несказанно порадовал. Наклонилась и достала ладонями пола при прямых ногах, правда без каблуков


Наклониться не проблема и на 5 см каблуках и руки на полу позади пяток, и хожу на дорожке по часу, а вот подняться на 4 этаж без отдышки не могу.

Каши не ела и в детстве, особенно манную ненавижу. Льняную или овсяную муку добавляю в овощные супы и в соусы. А вот жирная рыбка на гриле - это моё.

И да, суточное потребление Омега-3 на 7-ом десятке не должно превышать 1 гр. А вообще в ЕС и США препарат ОМОКОР (Омега-3 в 1-ой капсуле чуть меньше 1гр) считают не БАДом, а лекарством. Эту дозу назначают после инфаркта и каждые полгода проверяют работу почек и печени. Вообщем возможен передоз и этот передоз не безопасен в первую очередь для печени.

Цитата: Amika
мой высокий холестерин не даёт особо разгуляться


Если в липидограмме повышен уровень триглицеридов, то стоит проконсультироваться у кардиолога по поводу приема ОМОКОРА (или его аналога).
Умею закатывать всё глаза, банки, истерики. Умею из ничего сделать обед, прическу, скандал. Могу выносить мусор, мозги. И вообще я очень способная девушка!
Тётушка Базилик
17 марта 2019 20:10
720
+5
Галлея,
ой! простите, простите))
это я так невразумительно объяснила)
Вот что бывает, когда давно не делаешь презентацию (навык теряется)
И забыла, что здесь передо мной нет образцов))

Сейчас делается достаточно много вариантов суперфудов.
С разными вкусами, разной степени приготовления, на разный кошелёк))
В том же ВкусВилле я видела готовые льняные каши с несколькими вкусами.
Есть льняные хлебцы (флаксы).

Еще у них неплохо представлены урбечи.
Это перетертые орехи и семена: лён, арахис, кэшью, миндаль, кедровые, подсолнечник, тыквенные, грецкий орех, кунжут...


И муки из разных семян (лён, кунжут, расторопша, черный тмин, зародыши пшеницы, кедр, тыква...) тоже продаются.

Смотреть всё это надо в магазинчиках для здорового питания (товары для здоровья).
Во многих обычных продовольственных сетевых магазинах тоже можно найти в специализированных отделах))

В сети тоже многое есть))
Галлея
Дорамщик
17 марта 2019 19:48
2 830
+5
kozima,
Тётушка Базилик,
Ну вот пугали, пугали, а самое интересное напоследок оставили - оказывается ее можно купить готовую фасованную. А то я прочитала оба рецепта, особенно замороченный у Тётушка Базилик (перемолоть, отжать - чем еще отжать?), спасибо хоть в завершении страшилки смилостивились и сказали, что есть готовая (молотая) каша.
Спасибо вам большое. Буду искать фасованную. Но если захочется подвига, то попробую перемолоть семена.
Тётушка Базилик
17 марта 2019 19:25
720
+6
kozima,
ra1 ra4
одна незадача,-потом мыть кофемолку:(


вот и ещё одна причина, почему я предпочитаю покупать льняную кашу в коробочке/пакетике/баночке))
Я - ленива! И молоть каждое утро семена напрягает))
А так у меня был отработанный ритм:
чайник на плите, в чашку - пакетик чая, в пиалушке - 1-2 столовых ложек льняной каши быстро размешивается с 1-2 стаканами молока.
Чайник закипел,
кипяток в чашку,
пока слегка остывает - съедается каша,
потом пъётся чай,
чашки в мойку,
сама одеваться и на выход))
kozima
Дорамщик
17 марта 2019 19:15
5 302
+3
угу(с), только смолол три ложки( две,-если там еще и банан:), потребил и забыл:) одна незадача,-потом мыть кофемолку:( поэтому чаще двух раз в неделю не отягощаюсь.
Тётушка Базилик
17 марта 2019 19:08
720
+5
kozima,
Такой вариант тоже возможен)
Только льняные семена не стоит молоть впрок.
Дело в том, что семена льна содержат в себе много масла, и когда их размалывают, то оно (масло) выделяется.
Льняное масло хорошо свежее.
При контакте с кислородом воздуха оно быстро прогоркает (в течении трех суток) и осаливается.
И тогда оно может не только не причинить пользу, но и нанести вред))
Поэтому размалывать надо столько, сколько съешь за раз (одна-две столовые ложки).
Тётушка Базилик
17 марта 2019 18:59
720
+5
Галлея,
А что такое льняная каша?


Льняная каша делается из льняной муки.

Из льняного семени отжимается масло, а вот из жмыха делается мука))
При этом сохраняются все микроэлементы, фитоэстрогены и кислоты, в т.ч. Омега-3.
За счёт того, что масло отжато, снижается жирность и калорийность.

Льняная каша (можно использовать и муку) не варится, а заваривается!))
Причем можно делать это на холодной жидкости:
воде, молоке, кисломолочке, бульоне, соке...

Главное: быстро размешивать, чтобы не было комочков!
Льняная каша очень быстро набухает (на 1 столовую ложку нужно стакан жидкости) и становится похожей не плотный пуддинг. Каша не пьется, а естся ложкой)

Она несколько непривычна на вид, ощущение и вкус: серовато-коричневатая, пресная, слизнявая))
Для вкуса можно добавлять сладкое (сахар, мёд, фрукты, сухофрукты) и прочее (соль, сыр, специи...)

В день достаточно порции в 1-2 столовые ложки))
Я в своё время ею завтракала.
Она сытная.



Сейчас в России есть уже несколько производителей, которые делают каши с разнообразными кашами.
Готовится быстро)
Этакий суперфудовый фаст-фуд))
Галлея
Дорамщик
17 марта 2019 18:53
2 830
+5
kozima,
спасибо за рецепт. В первый раз слышу об этой каше. Попробую приготовить и тем более съесть. Надеюсь всё получится. А то овсянка иногда так надоедает, хоть чем то разнообразить. тем более льняная каша действительно полезная . Тоже иногда ленюсь, но организм сразу напоминает о моей лени и покорно бреду на кухню кашку варить.
Еще раз спасибо за рецепт.
kozima
Дорамщик
17 марта 2019 18:43
5 302
+5
Я не Тетушка, но тоже ем льняную кашу с недавних пор,-мне очень нравится. я покупаю пакет льняных семян, коричневых, в оболочке во Вкусвилле и три ст л их мелю в кофемолке( они жирные) одновременно закипает чайник( я не признаю электрические) и надо кипяток налить в стакан или мерную кружку. в том, из чего будете потреблять, заварите смолотые семена водой,меньше стакана гораздо,-это я так люблю. получается такая желеобразная масса. кто туда мед, кто яблоко тертое, банан раздавленный вилкой, очень подходит, как по мне, по консистенции.я обычно это ем два раза в неделю. вкус чудесный,-какой-то ореховый и очень тонкий. но чаще лень заморачиваться,-проще сварить яйцо, бухнуть капсулу в кофеварку,- и все готово, пока душ принимаете:)))Галлея,-я бы не советовала разучивать Тай Цзы по роликам. там очень сложно,-одна рука вперед(вниз), вторая назад(вверх), а ноги наоборот. повторять получается только за тренером, и то, домашнее задание- сто раз это движение повторяешь каждый день. я долго занималась в Сеуле, а потом ездила несколько раз в Гонконг,-вот где настоящая практика, там многие прекрасно все движения выполняют и от них начинаешь улучшать своё-просто на улице и for free. очень мне это все нравилось. но почему-то начало сильно развиваться плоскостопие( которое у меня было) и страшно болели ступни после занятий( примерно час в день), поэтому бросила. когда смотрела Альянс.-чуть не рыдала от восторга. моя любимая поза -Взлетающий журавль, когда я взмахивала руками. казалось.-ой. а у меня ведь крылья, щас как полечу! еще у меня Крадущийся тигр не получался, пока учитель не сказал:"Ты в зарослях, видишь оленя,-крадись и нападай" Ооо! потом занималась силовой гимнастикой, пока не стало кидать в сторону из-за головы. а сейчас -быстрая ходьба( или НЕ быстрая, зависит от состояния) но не меньше часа в день( мне 69)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 28